風邪のときに効く良い食べ物(一覧!) : 二 次 元 の 狭 間
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風邪のときに効く良い食べ物(一覧!)

 【11//2013】

(一覧!)

・卵/消化がよく栄養豊富
・大根/のどの痛みや咳に
・ニラ/胃腸が弱ったときに
・長ネギ/体をあたためる。 辛味成分のアリシンの作用で血行が促進。
 ビタミンB1の吸収を高め、疲れをいやす。葉の部分は
 βカロチンとビタミンCが豊富。
・生姜(ショウガ)/咳と痰(たん)切りに。寒気がするときに、 料理に入れたり
 すりおろして熱湯に溶いて飲むと体があたたまる。
 大根おろしとおろし生姜を熱湯で溶いて1日に2〜3回飲むと
 消炎作用によって痛みが和らぐ。
・梅 /解熱作用
・くず(葛根湯)/風邪の初期症状に
・みかん /咳と痰を止める
・ハッカ /発汗させて解熱させる
・ナシ /熱によるのどの乾きをいやす
・リンゴ /熱によるのどの乾きをいやす
・キンカン /のどに良い
・玄米 /バランスの良い栄養
・シソの葉 /寒気や熱に効果的
・ニンニク /臭いのアリシンが強い殺菌作用を持っており、
 風邪のウイルスを体内で退治
・春菊 /βカロチン、ビタミンCが豊富。
 香り成分のαビネン、ベンツアルデイドは胃腸の働きをよくし、
 痰(たん)を止め、咳を鎮める。
 B1,B2,E,カルシウム、鉄、 カリウムも豊富。

症状別の食事

・発熱した時 (ねぎ、レンコン、玄米 )
・乾性のせき(コンコン)が出て痰が切れにくい (ナシ、大根、はちみつ、白くらげ、ゆり根、びわの葉)
・湿性のせき(ゼコゼコ) が出る (みかんの皮、 ゆず)
・身体に熱があり痰が黄緑がかっていたり熱を帯びたり( 大根、とうがん、ナシ、海藻、 柿)
・体が冷えて寒気がしたり痰が透明で冷たい感じ( にんにく、ショウガ、ねぎ、みかんの皮、 ぎんなん、くるみ)

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風邪ひくが多くなる季節なので、参考にしていただけたら幸いです。
僕も風邪早く治します(汗
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